灯下谈健康 〔随笔之六〕

罗斯福与游泳
　　
　　 罗斯福是美国第32任总统。1921年8月，罗斯福带全家在坎波贝洛岛休假，突然，岛上的林场发生了大火，罗斯福立即参加了扑灭林场大火的战斗，火扑灭了，浑身是汗和带灰的他跳进了冰冷的海水，这一跳竟然跳出了一场大病，他患上了脊髓灰质炎症。
　　 接着，高烧、疼痛、麻木以及面临终生残疾的危险向他袭来，但这一切并没有吓倒罗斯福放弃理想和信念，他开始坚持不懈地锻炼，这样治疗的效果很明显。通过体育运动恢复了他的肌肉功能。罗斯福非常自信地说：“我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它。”后来病情稍有了好转，他便在病床上活动手脚，和儿子一起角力、做游戏。他每天借助挂在病床边的机械进行各种力量练习练肌肉活动功能。然后下床拄着拐杖练习走路，每天增加几步。1922年他回百老汇的信托公司去上班时，因拐杖失去控制，摔了个四脚朝天，然他爬起来继续前进，这种坚韧不拔的毅力，得到了人们的敬佩。
　　 后来，一位叫洛维特的医生建议他用游泳来治疗这个疾病。罗斯福按照大夫的意见去试试。当他第一次下水时，四肢就感到很舒服，他十分兴奋，于是就天天进行游泳治疗。后来，同事介绍他到亚特兰大附近的温泉治疗。他来到这里后，不用撑木，也能在水中站立，慢慢地开始走动。1925年夏天，他丢掉了拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的大字标题“游回健康”来报道他战胜疾病的事迹。
　　 游泳治好了罗斯福的疾病，他深感游泳的好处，他便把温泉买了下来，希望让更多的人来游泳锻炼，除了发展治疗条件，并建立了宿舍、餐厅，为许多人提供方便，接受全国各地的病人来这里治疗。他还充当“医生”，现身说法，指导病人治疗和身体锻炼，深得患者和社会的好评。
　　 后来，罗斯福担任了总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天能够活动45分钟；他还喜欢跳一排排的椅子。运动使他身材仍然变得丰硕英俊，容貌不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特?坎普说，罗斯福“体形优美，像一个运动员那样肌肉发达。”显然，这是跟总统先生酷爱游泳是分不开的。
　　 由此可见，良好的锻炼习惯是健康增值的最有效的砝码，为了你的健康应从现在就开始储蓄健康。病魔不可怕，可怕的是被病魔吓倒。
　　
　　
　　
　　 不良习惯影响健康
　　
　　
　　 在日常生活中，如何把家庭的生活用品摆放好，组合成健康的环境，这里也有很多学问，如果物品摆放不当，都会影响到环境的优美，更为重要的就是健康。所以大家不能小视。
　　 有的人喜欢把牙刷等放在卫生间的洗脸池上，其实不妥。据专业人士测定，抽水马桶的内壁上有很多的细菌。当你大小便后冲水时，这些细菌就会随着水冲击引成的水雾，呈烟雾状地飘散，落在牙刷上就会生菌。所以，每个人使用的牙刷最好不要暴露在卫生间内，应放在浴室的柜子里。
　　 有的人上下班喜欢拎一只手提包，而且经常会随手放在餐桌上。有的人还大大咧咧把手提包随意放在办公桌上、公交车等公共场所。据有关人士测定，拎包上每平方英寸就有多达一万个细菌，所以手提包回家后最好放在抽屉或椅子上。
　　 有的人喜欢把穿的运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里。这样的鞋底常常会携带花粉等过敏原或者细菌，所以鞋子应该要放在通风的地方为好。
　　 如果把药物放在湿气较重的地方，不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的储藏室内。
　　 厨房的水槽是最“藏污纳垢”的地方,细菌密度很高，如果将水果放在水槽里洗，就会导致细菌入侵，所以一定要扔掉，因为这样太危险了。
　　 天热的时候，有的人喜欢把食物放入冰箱来降温，这样反而“欲速则不达”，且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。
　　 有的人喜欢在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌。这对出行在外的人来说，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂的环境中听音乐对耳朵的听力会有损害。
　　 由此可见，一些不良习惯往往会发生在我们的身边而不被人所识，有的甚至不以为然。所以生活就是一个大熔炉，它能够改变和锻炼我们的生活方式，只要我们养成良好的生活习惯，我们的身体就一定会健康。反之，则会适得其反，有时甚至得病了也不知是怎么回事？