别让劣习成自然

一、前进与倒退
　　 在日常生活中，人们都希望自己健康长寿，长命百岁，却往往不注意自己的饮食和生活习惯，给健康埋下了隐患还不知道是怎么一回事。譬如心胸狭窄的人容易伤肝，暴食暴饮容易伤胃……身体健康与生活习惯息息相关，每一种疾病都是自己生活中长期积累的不良习惯造成的。就拿每个人都熟悉的不能再熟悉地走路举例吧，经常走起路来昂首挺胸的时间并不多，一般都喜欢低着头快速的前进，好像只有这样才能达到最佳精神状态，才能提高工作效益，才可以最快速度的接近自己希望的目标。
　　 其实则不然，据有关专家观察证明，当你前进的时间，你的行进速度越快，身躯就会随着速度的提高向前弯曲的格外厉害，进而使腰部的压力越来越大。这样久而久之，不加以矫正就会出现腰间盘等部位的膨出等疾病产生，如果不加紧锻炼，治疗，就会带来更多的痛苦。
　　 自从我得了腰间盘突出以后，医生第一时间建议我在治疗的同时更要加强锻炼，正确的方法就是多休息，走路的时间最好倒着走。起初，因为我对脊椎的形状和原理及医生的话了解得不够，我没有听医生的话，仍然我行我素。也是因为多年积下的习惯，我觉得倒着走费劲，看着难看，别人一看就知道你是一个病秧子，也许还会被那些不了解实情的人当成神经有问题看待。
　　 于是，我按照正常的姿势前进，每天有机会就去走一走。这样，坚持了好长时间，虽然吃药正常，腰间盘病状依然，时好时坏，疼起来坐卧不宁，只有疼起来才想起没有按照医生说的去做的严重后果，这样治疗了许多次，收效甚微，寝食难安。
　　 痛定思痛，我开始反省自己的倔强缺点和不足，虚心接受医生的建议，不但纠正了那些不良的走路习惯，更开始恨病下药，只要对治疗有效就坚持去做，再不去顾及什么形象。
　　 就这样，每天如果时间允许，无论在走路还是锻炼的时间，我坚持倒着走，就是在房间里面随便活动，也慢慢地习惯了倒着走。
　　 这一习惯的形成，也让我茅塞顿开。实践证明，倒着走并不表示就是倒退，并不全部都是坏事情。相反，倒着走让腰杆挺得越来越直了，也让腰间盘颈椎等病症的痛苦渐渐地减轻了。
　　 仔细想想，走路和生活及事业都与前进和倒退有着千丝万缕的联系。譬如在日常生活中，如果我们不自量力，只有自信，没有实力，本来想着背水一战取得胜利，结果，拿鸡蛋碰石头，功败垂成。
　　 生活的道路上，不是什么事情你都能随心所欲，什么理想都可以实现的，如果我们希望办成一件事情，不从自己的实际出发，只靠关系，找门路，强人所难，千方百计求人，不计个人得失，就是受人欺凌，也只好忍气吞声。长此以往，即如是把事情办成功了，可是，人格和尊严无形中受到了难以补偿的损失。这样，不但不利于更加快乐的生活，相反，在心里永远都是一个难以解开的心结。此外，如果花了钱，丢了面子，落下人情，还没有把事情办成，得不偿失。
　　 如果遇到了困难，受到了挫折，知难而退，就如车辆倒退是为了调整前进的方向一样，在受到委屈的时间，主动的反思，倒退一下未必是坏事情，这样，前进起来会避免挫折，少走弯路，速度也就增加了，效益自然就高了。
　　
　　 二、高贵与卑微
　　 日常生活中，许多人都喜欢翘着二郎腿，好像这样才能显得人的气质，威严甚至风度。如果知道了这个动作的危害性，你就会改变你的这些不良习惯。
　　 仔细的观察，只要翘起二郎腿，同样的双腿，一个高贵，一个卑微。你想挺起腰杆就比较困难，无形中，腰身就要不知不觉地向前弯曲。长此以往，腰部的压力过大，影响腿部血液循环，就容易出现驼背等问题，甚至病症。如果双腿并拢，和平相处，两手自然平放，堂堂正正地坐着，你就会觉得，气定神闲，腰杆就自然会挺得比较直，精力就比较充沛。这样，不但对视力是一种很好的锻炼，对脊椎的伤害也很小。这就像一个群体，作为领导只管自高自大，高高在上，目空一切，不在乎别人对自己的评论和善意的建议。长此以往，看似威严的体制，其实已经种下了祸根。结果，缺少人气，关注的人少，失去向心力，渐渐地就让自己的优势成为劣势，如果再不改变不良习惯，就会处在被冷落的境地了。
　　 前进，倒退，有着发人深省的学问，外表相同的肢体却因为自己的习惯造成的尊卑，留下后患，改变就刻不容缓。仿佛过惯了高高在上的日子，受到一点打击，倒退几步也许不是什么坏事情，那些说自己的坏话人，也许用心良苦，也许是一副警示良药，只要明白自己的缺点和错误，不断地努力和改正，集思广益，保持时常健康的身心，就还会柳暗花明。
　　 车辆的倒退是为了及时的纠正错误的方向，逆境中的教训更可以让我们头脑清醒，我们如果在疲劳的时间适当地倒着走走，如果能够更加有利于我们的健康，远离病痛，倒退着走走又有何妨。
　　 让我们大胆地挺直腰杆，加强锻炼，改变那种陈规陋习，这样对健康有利，是长寿妙方，不但不意味着没有前进，相反，明白了自己的缺点和不足，也许就会心平气和，看淡功利。坚持下去，距离长命百岁的目标就不会太远。