探究健康长寿的秘诀(散文)

摘要：爱默生说：“健康是人生第一财富。”这句话的确是真理，人生最大的财富不是金钱，也不是权势，而是健康。尤其社会富庶繁华的今天，健康长寿是每个人的梦想，人人都渴望健康，人人都希望长命百岁，人人都想知道健康长寿的秘诀。 爱默生说：“健康是人生第一财富。”这句话的确是真理，人生最大的财富不是金钱，也不是权势，而是健康。尤其社会富庶繁华的今天，健康长寿是每个人的梦想，人人都渴望健康，人人都希望长命百岁，人人都想知道健康长寿的秘诀。
　　 子曰：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”孔子认为仁爱的人，就会寿比南山。圣人的话也许是对的。当今一些科学家对各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗等进行了研究，研究表明，长寿的原因各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的百岁老人嗜烟酒，喜肥肉，但各国老寿星有一点却是相同的，即他们都乐观开朗、心地善良、为人随和。孔子不愧是千古圣人，他的仁者寿也许就是长寿秘籍的精髓。善良和乐观是人生长寿的金钥匙；凶恶和忧伤是损害健康的腐蚀剂。正如人们总结的那样，人生长寿要做三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用善良的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
　　 因此想要健康长寿的人，一定要心地善良，与人为善，善待亲戚朋友，善待身边的人，善待那些需要自己帮助的人。积善成德，乐善好施，乐于助人，己所不欲，勿施于人；心胸开阔，处事泰然，性格开朗，满面春风；心里洒满阳光，心里始终充满一颗爱心，用善良的心对待别人，用温暖慈爱之光照亮别人寒冷的心房。也许善良积蓄越多，生命就会越绵长，善良会让生命之树永远熠熠生辉，永远茂盛葱茏。大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。正所谓善始才能善终，善良贵在坚持，善良贵在本心，善良的根须深扎，生命之树才会枝繁叶茂，繁衍千年。
　　 在现实生活中，人到中年以前，往往不知道呵护自己的健康。人们风华正茂时，一直往前冲，为了生计、拼事业，或者为了攫取权势财富,就宁愿放弃健康，造成身体透支，甚至有的身体透支特别严重，导致个别年轻人猝死，英年早逝；也许这些人到了年老时，百病缠身才悔恨当初，不得已又放弃一切财富去修复健康，但为时已晚，事倍功半。有的竟然要躺在床榻上受尽煎熬，不能再去大自然中享受美景，只能龟缩在房内，了却残生。
　　 我学校里有两个同事，刚到不惑年龄，就得了重病，不但不能上班了，而且每天都要和疾病进行抗争，非常痛苦。她们都是年轻时过于拼命，为了学生，为了工作，为了家庭，疲于奔命，过于辛劳，一点儿也不知道爱惜自己的身体，以致于让身体一直处于亚健康状态，终于日积月累，有朝一日爆发了。病来如山倒，一个原本活生生的人，被疾病折磨得骨瘦如柴，面容憔悴，让人看了心疼，让人心潮翻滚，眼里噙满泪水。健康不是一切，但没有了健康就没有了一切。良好的健康状况，美好的愉快心情，是人生幸福的最大要素。青壮年时期，我也是一个非常拼命的人，农家子弟出身，工作的压力和家庭的压力，不得已迫使自己奋斗拼搏，耗尽心血和精力，才拼出自己事业和家庭的精彩。但人不是机器，即使是机器也需要维护和保养，也需要更换零部件，何况是人呢！由于自己身体长时间处于高度劳累状态，精神也长时期处于紧张状态，身体和精神都得不到及时有效松弛和调剂，后来终于大病一场。幸亏没有什么大碍，也许是自己的善良和勤勉感动了上苍，也许自己上有老，下有小还需要自己支撑家里的天空，才躲过一劫，真是万幸。家人、亲戚朋友和同事都说我是累病的，不无道理，事实确实如此。智者要事业要家庭但不忘健康，愚者才只顾眼前赶路而不顾一切，舍弃健康。从此，我学会关爱自己的身体，呵护珍视自己的健康，因为身体确实是事业发展、家庭幸福的本钱，没有健康的体魄，其它都无从谈起。
　　 珍爱自己身体健康的人，才是懂得养生之道的人，才是生活中的智者。关爱自己身体健康，敬畏自己生命，也是健康长寿的秘籍。“生命诚可贵，健康价更高”，只有身体健康的人，才能分享到世界的精彩亮丽，才能为家庭、为社会、为国家做出更大的贡献。因此，现在国家积极倡导大健康，提倡健康的生活模式、生活方式，健康生活，健康工作，让每个个体生命都延续到极致，让每个公民都享受到健康幸福，让我们的生命质量和幸福指数都达到更高的水平，从而圆了百姓们追求健康长寿的梦想。
　　 养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。人们想要获得健康，物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。有人认为这样的十种人会长寿：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
　　 我的祖父活到83岁驾鹤西游，祖母活到93岁辞世，可惜我的父亲只活到了75岁，就永远地离开了我们。探究祖辈两代人的生活轨迹，祖母一生清心寡欲，淡薄世事；祖父勤劳乐观，与世无争；父亲一生郁郁不得志，也许生活的艰辛和精神的压抑折损了他的寿命，因为父亲早年刻苦攻读考上了东北工学院，但因家中生活变故，最终回乡务农，让父亲抱憾终生。如今在我生活过的桑梓，和祖父同龄的耄耋老人居然没有了，和父亲年龄相仿的古稀之人，也仅是十之有二三，让人感觉非常悲凉，荒漠沙丘上的坟冢越来越多。
　　 每每看到城市公园里成群结伴的耄耋、古稀之年的老人们，我都会情不自禁地想起故园的乡亲们，我也会深深思忖城乡老人长寿差别的原因。也许乡下人不大懂得养生之道，随遇而安，保养和医疗条件都差；而城里老人都特别重视养生，老有所乐，特别重视自己的饮食和保健，以及生活规律，并且有病都能及时就医。居住城里的老人大都经济状况良好，衣食无忧，心情愉悦，心胸开阔，乐观向上，养生保健做的也好，注重养生，注意养心，寿命自然绵长些。
　　 随着社会经济的发展，人们的生活条件和生活水平也越来越好，生活品质、生活质量和幸福指数的追求也越来越高，人们开始普遍重视健康，修心养性，追求高品位的生活，追求幸福长寿。
　　 我的母亲已是古稀之年，得脑血栓也已经十多年了，恢复的良好，只是走路有些吃力，尤其不能走远道。母亲自己开始注重养生之道，相信科学，生活乐观，心地善良，勤于劳作。母亲喜欢吃青菜，很少食肉；晚上吃的很少，爱吃流食、易于消化；生活起居也很有规律，天气好时，经常出去锻炼。由于经常锻炼和运动，增进了母亲的体质和乐观情绪，我们子女们都很孝顺，也让母亲省心快乐，因此母亲看上去很健旺，很矍铄。我祈盼母亲健康幸福，长命百岁，因为母亲特别善良、坚强和勤快，而且心胸大度，乐于助人。
　　 时光荏苒，我在杏坛里耕耘了24年，送走一批又一批莘莘学子，师生之间结下了深厚情谊。一个学生工作后用快递给我寄来几袋“三草SOD纳米粉”，我借花献佛，送给了母亲品尝。一个月后，母亲感觉身体清爽多了，消化也顺畅多了，走起路来也不再那么吃力沉重。我以前对一些保健品印象不好，总感觉那是骗人的东西，不会有什么大作用。但自从母亲意外服用了“三草SOD纳米粉”，有了一份意外惊喜，也让我对这种保健品刮目相看，不再怀疑和全盘否定了，而且我还特地为母亲又购买一些，让母亲多食用一段时间。因为我觉得神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。这份礼物包含了我的一份人子之孝心，也许效果会更加神奇。
　　 人到中年以后，我才发现身体大不如年轻时候，以前走路如风，工作不知道疲倦，浑身充满激情，现在觉得身体酸痛，走路缓慢，记忆力也大大减退。于是我开始注意身体健康，注意爱惜身体了，不再饮食、作息、习惯等都那么随随便便了，性格也不再像年轻时那样急躁、冲动。心理健康是智慧的源泉，身体健康是幸福的保障。我提醒自己，要始终保持一颗乐观心态，淡泊名利，与人为善。养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。如今我闲暇时间喜欢外出散步，喜欢和大自然亲密接触，喜欢饱览祖国锦绣河山；同时我也酷爱读书写作，阅读经典，执笔怡情，精神愉悦，内心宁静。在文学领域，我找到了自己的精神归属，情趣盎然，喜不自禁，其乐融融。在文学的百花园里，常常让自己神清气爽，心旷神怡。
　　 我非常喜欢富有人生哲理的一首诗：“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”沧桑百年，世事如烟，淡定红尘风雨，笑看人生变迁，但愿自己身体康健，尽享人生社会繁华。希望上天厚赐自己，古稀之年身体无恙，仍然能游历大好河山，能享受到四世同堂具欢颜的幸福，品尝人生天伦之乐的美满，那么我一定感激涕零，积累善良，传递善良，感念上天的好生之德，谨慎做人，虔诚修身，以德报怨，回馈社会，回报上苍。
　　 自古以来，上至帝王将相，下至黎民百姓，无不祈求自己长生不老，延年益寿。他们甚至求仙拜佛，保佑自己长生不老，长命百岁，但“万里长城今犹在，不见当年秦始皇”，不去行善，行人间正道，一味求长生，自然鲜有人长寿，独善其终。
　　 在生活节奏飞快的今天，加之生存压力之大，人类生存环境恶化，社会复杂，食品安全、雾霾因素等影响，想要保持身体健康也并非易事；但心存善良，乐观向上，心胸宽广，淡泊名利，清心恬淡，注重锻炼，科学养生，珍爱生命，敬畏生命，就会让自己的生命之花绵长绽放，就会让自己的人生幸福指数提升到极致，让自己福寿双全，颐养天年。