今天不养生，明天养医生

“今天不养生，明天养医生”，是著名电视主持人、幽默调皮大王周立波说的。他还说：关于运动和健康方面的钱该花一定要花！而且要拼命花、努力花、抢着花！因为这花的是医院的钱，你不花，将来还要交到医院的！预防永远比治疗更重要，我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药！
　　 现代人都忙着工作赚钱，从而忽视了身体的保养。就像一台机器，如果我们只会使用，而不会保养，那么这台机器早晚会出故障。有的人自以为康健，即使身体有点不适，也没有时间去医院检查，后来有一天，经过检查，突然查出了大病，这时候治疗起来可就费事了。我们看到，在这个世界上，有95%的人是病死的,只有5%的人是老死的。我们如果能够注意保养身体，就会预防很多疾病，从而延长自己的寿命。
　　 民间有个段子是这样说的：救护车一响，一年猪白养，住上一次院，三年活白干，十年努力奔小康，一场大病全泡汤。小病拖，大病扛，病危准备见阎王。可是一些人就是不重视养生：谁要与他谈健康，有空也说忙，健康投资总没钱，有也说没有，结果等到病时花万千，没有也得有。所以我们没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，不疲劳也要休息，再忙也要锻炼。
　　 著名哲学家培根在《论健康》一文中说：“人怎样才能长寿，这并非完全决定于医学。人对生理卫生的知识，也是最好的一种保健品。”“无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。当有病时，就要努力恢复健康。当健康时，则应当经常从事锻炼。许多体力劳动者在生病时容易较快地恢复健康，说明锻炼对增强体质是多么重要。”
　　 他的话真是说得非常正确。我国唐代医药学家孙思邈，又被称为“药王”，他在养生方面积累的丰富的经验。他认为：“精气神”才是人身“不死之药”，他把人体比喻成一盏灯，精气神喻为灯中之油，生命活动犹如灯光，若灯芯用大柱，则油易尽灯易灭，若灯芯用小柱，则油有余而灯难熄。说明小柱节油，可使灯长期光亮。人也如此注意节制，爱护精气神，可延长寿命。他强调在养生时不要经常动怒，不要琐事缠身，不要房事过度等，把精气神的消耗降低到最低限度，这种降低代谢水平的延长生命的方法，为现代所重视。
　　 唐代大诗人白居易自号白乐天，表明他是个乐天派。其实他在40岁前因为多愁善感，成天愁眉不展，又受疾病的折磨，致使未老先衰。白居易渐渐认识到“人生不满百”，是因为“不得长欢乐”的缘故，于是他首先注重情志养生，培养乐观的性格，逐渐变成了乐天派。一首《自觉》的诗，反映了他由忧伤变成乐天派的过程：“四十未为老，忧伤早衰恶。前岁二毛生，今年一齿落。形骸日损耗，心事同萧索。夜寝与朝餐，其间味亦薄。同岁崔舍人，容光方灼灼。始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。”除了练气功外，他还每天坚持叩齿一百多下，经常叩齿能加速齿龈的血液循环，改善齿龈的营养状况，起到坚固牙齿的作用，防止了牙齿的再度脱落。又因为他不再为生活中不如意的事情去烦心忧愁，变得心境开阔，乐观向上，经常保持愉快的心情。正是这种“形神兼养”的方法使他活到了古稀之年。
　　 “尧问于舜曰：‘天下孰最贵？’，舜曰：‘生最贵’”在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们追求的美好愿望。中国医学认为养生可调理五脏阴阳，养生就是珍爱生命,采取措施保养生命,以期提高生命质量,增加生命数量的行为。现代养生的方法有很多，如书画养生、娱乐养生、食疗养生、气功养生、睡眠养生等。我们都从中选择最适合自己的一种。现代人都在为生计整天忙忙碌碌，出现了许多“工作狂”，由于不注意养生锻炼，身体一直处于亚健康状态。我们再忙，有国家领导人忙吗？美国前总统小布什喜欢把跑步当作养生方法，他在繁忙的工作中，还经常坚持每天清晨去跑步健身。还有日本名作家村上春树，也喜欢跑步，他每天一小时，每周跑六天。村上春树从33岁的时候开始跑，已经跑了23年。而且每年都参加一次马拉松比赛。
　　 养生应注重动静结合，清晨的锻炼虽不可少，如打打太极拳，跳跳广场舞，平时还可以练练静坐，保持有规律的生活，养成良好的生活习惯。我国著名相声演员马三立的养生方法就是动静结合。他有一套自编的“十节操”，常年坚持，对身心健康很有帮助。每天早晨先静坐20分钟，然后做弓腿、甩臂、回首、拍打心肺的“自创操”，另外还拍打脚面10次、叩齿22次，早晚两次各散步800步。同时他还很注意精神健康。他情绪乐观，笑口常开；不爱生气，不自寻烦恼；从不计较个人得失，更不计较名利。其行动准则是：不妄想、不妄动、不妄言。所以年届九旬仍精神矍铄。
　　 养生还要注意的是当身体感到不舒适的时候，一定要去看医生，不能为了省钱不去检查，结果小病拖成大病，最后病入膏肓不可救药。即使有再多的钱也无济于事，有健康叫资产，没健康那叫遗产。佛学家南怀瑾在《天下财富五家共有》这篇文章中指出：“第三份给身体，身体用钱千万不要吝啬，宁多花三千，不可省一块。没钱的时候比钱，有钱的时候比身体。没钱的时候拼了命赚钱，有钱的时候散尽钱财换不来命。”
　　 请君牢记：今天不养生，明天养医生。