读书与养生

人生要活得精彩，应该多培养一些兴趣爱好。如阅欣赏音乐，赋诗作画，阅读文学作品等，这也是养生的好方法。一个人若有多方面的乐趣，他就不会感到空虚，而是觉得精神的充实。
　　 音乐可以养生，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国已有很早的文字记载了。如战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。这就是说，音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪。
　　 同样的道理，读书也可以养生。法国教育家杜阿美说：“书籍是寂寞时的朋友。读书可以使人心旷神怡。”阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。对一个爱书的人来说，阅读能给他带来最大的乐趣。读书可以养生，这是经过事实论证过的，因为读书能使人安静，心平气和，沉浸在阅读的快感中，忘记生活中的一切烦恼和忧愁，抑郁的情绪会一扫而过。
　　 西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药，善读书可以消除愚昧，使人聪明。其实读书不仅是药，而且是一帖良药，具有解郁作用和宣泄效果，能够调整人的心理状态，增进心理健康，甚至起到治病疗疾的作用。读书的好处非常多，不但能增长知识，拓宽视野，还能陶冶性情。那些优秀的文学作品强烈的感染力总是给我们带来精神享受。养成良好的阅读习惯，能能美化心灵，修身养性，淡泊宁静，延年益寿。
　　 据医学家研究发现：人体健康首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。我们知道，经常用的器官就灵敏，就发达，反之易衰老，易退化。经常用脑。能排解烦恼、养护精神。为何读书能养生祛病?因为读书是一种涉及人们整个身心的活动。《内经》就有“聚神会神乃养生大法”之说。当排除所有的杂念，沉迷于书中的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且身体能处于放松的状态，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。
　　 脑有书香能致远，腹有诗文气自华。我国宋代长寿老人陆游曾用这样的诗句来表达他对读诗具有疗疾作用的体会：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用更求芎芷汤，吾诗读罢自然醒。”他回忆自己读诗疗疾的功效时说“偶尔见藤床上有陶渊明诗，因取读之，欣然会心。日且暮，家人呼食，读书方乐，至夜，卒不就食。”宋代诗人杨万里也给我留下读诗疗饥的诗篇：“船中活计只诗编，读了唐诗读半山。不是老夫朝不食，半山绝句当早餐。”清代的《老养续编》中说白岩朱公读了杜甫的诗后，精神振奋，从而治愈了他的气痛症。还有清代学者秦子忱患恶疾，伏枕呻吟，不胜苦楚，后阅《红楼梦》，竟然使他忘记了病痛。他自述：“迎月读竣，而疾亦赖是渐廖。”
　　 “养心要善寡欲；至乐无如读书。”是民族英雄林则徐的书斋联。它道出了读书是人生快乐之源的人间道理。读书确实可以益寿，有日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为是最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。俗话说“人老脑先衰”，“脑强必多寿”，读书是一种智力劳动，我们在读书的时候，就是在做脑体按摩，促使脑细胞处于活跃状态。如果一个人长期不读书，反应会变得迟钝，到老的的时候最容易得老年痴呆症。那些作家学者都是终生以书籍为伴，手不释卷的。著名作家巴金，一生都在阅读和写作，很好地锻炼了大脑，成了我国最长寿的作家——享年101岁。还有女作家冰心也成了长寿之星，活了99岁。
　　 我有个教师朋友，已经退休10多年，他和我一样喜欢读书，经常要我借书看，如今年近八旬，耳不聋眼不花，脑子反应灵活。每天早晨，还坚持练习太极拳，身体一直很好，没有什么大病。
　　 长寿老人郑逸梅的人生妙语“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利”可谓是金玉良言。潜心读书，是养生修性之路上最可值得信赖的伙伴。让我们热爱读书吧！