心灵安宁的秘诀

我们要想使自己的身心健康，必须要学会保持心灵的安宁，不要为一些事情烦心忧虑，现在许多人都处于亚健康状态，主要是心理不够健康，神经敏感而脆弱，往往经不起大风大浪的冲击，结果是把自己的生活搞得一团糟。这篇文章告诉你如何保持心理平衡，学会抗拒忧虑。从而大大提高生活的质量。
　　 在我们的生活里，最最重要的是做到心灵的安宁，可是许多人的心总是静不下来，每天不是胡思乱想，就是心烦意乱，心神不宁，总是患得患失，惶惶不可终日。这样的人生活得最累。
　　 心灵安宁的秘诀是学会清静。秋月道人玄全子在《真仙直指语录》中说：“清静者，清谓清其中心源，静谓静其气海。心源清，则外物不能挠，性定而神明。气海静，则邪欲不能作，精全而腹实。”此乃养生良言也。
　　 世上本无枷，心锁困住人。佛教导我们说，世间本无烦恼，一切烦恼全是自己招来的。看看生活中的人，没有恋人想恋人，结婚以后吵闹甚至要离婚，没有子女想子女，有了子女累老人，不孝子女成了自己的掘墓人，没有官职想权力，有了权力，宠辱皆惊，何来幸福可言？没有钱财想钱财，有了钱财忘乎所以，欲壑难填，结果遗患无穷。这方面的例子不胜枚举。
　　 使我们的心灵失去安宁的原因是什么？除了无止境的欲望，还有就是不停的焦躁和忧虑，总为一些事情担忧。如一个人年过而立还一事无成，内心肯定无法安宁，天天觉得闹心。失去安宁的人脸上总看不到笑容，晚上睡觉也睡不好，如果不去注意调节身心，时间长了就会得忧郁症。忧郁症是一种非常糟糕的病，得这种病的人终日郁郁寡欢，生活态度消极，甚至会厌世轻生。
　　 曾有一个精神病院的医学专家说，我们有一半以上的病床上，躺着患有神经病的人。可是，在强有力的显微镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现大部分都非常健康，他们“神经上毛病”，都不是因为神经本身有什么反常的地方，而是因为在情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。柏拉图也说：“有的医生所犯的最大错误，是他们想治疗身体，却不会医治思想。可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。”许多人就是长期在这种不良情绪的扰乱下，彻底失去了安宁。
　　 人生不如意事常八九，每个人都会有烦恼，我们要学会看开，该放下的就放下。遇到事情不要斤斤计较，不要去钻牛角尖。这样就少了很多烦恼，从而使自己的心灵安宁。一个人如果不知道怎样抗拒忧虑，那就会损害自己的健康。据说在美国，心脏病曾是第一号凶手，二战期间，大约有三十几万人死在战场上，可是在同一段时间里，心脏病却杀死了两百万平民。其中有一百万人的心脏病，是由于忧虑和过度紧张造成的。
　　 事实证明，一个人如果经常忧虑，免疫力就会下降，很容易生出病来，还会容易衰老。心灵失去安宁的人，每天都觉得在受煎熬。这是因为他们放不下一些东西，非要得到不可。那么我们要得到心灵的安宁，必须要学会放下一些东西。这些东西就是名和利。欲望少的人烦恼也少，知足常乐是一种极佳的精神境界。
　　 当我们遇到意外打击的时候，要学会淡定和镇静，尽量想办法来改善这种状况，而不要去让忧虑毁坏了自己良好的心态，失去内心的安宁。我们看到有些人被疾病折腾得容颜憔悴，大对数是烦心担忧所致。
　　 在生活里，我们不要嫉妒，嫉妒会使自己去痛恨别人。这是一个摧心怪病，要尽快摆脱它。当你嫉妒时，你就会专注于寻找他人的错误，即使他们没有犯错。嫉妒心毒害你的灵魂并偷走你的精神安宁。在三国时期，吴国名将周瑜因为妒忌诸葛亮的才能，结果正如心绪恶劣，最后竟被活活气死。
　　 我们在生活中，要避免自己的情绪大幅波动，不要总想些不吉利的的事情。每个人都有运气不好的时候。这绝非是你的错。时光荏苒，无论是好还是坏。培养力量，不留恋过去。相信现在的力量。相信自己的能力。努力工作，你一定会得到你应得的一切。要有耐性，做事耐心和坚定是成功的关键，还要具有很强的抗挫折能力。
　　 你知道汽车的轮胎为什么能在路上支持那么久，忍受那么多的颠簸吗？起初，制造轮胎的人想要制造一种轮胎，能够抗拒路上的颠簸，结果轮胎不久就被切成了碎条。然后他们做出一种轮胎，可以吸收路上所碰到的各种压力，这样的轮胎可以“接受一切”，如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸的话，我们就能活得更长久，能享受更顺利的旅程。
　　 如果想使得自己的心灵安宁，还要莫去做亏心事。看到一些贪官的忏悔录，很多都是天天过着提心吊胆的日子，生怕东窗事发，锒铛入狱，身败名裂。久而久之，患上了神经衰弱，失眠、头痛，血压升高。严重损坏了身体健康。在物欲横流的社会，若能做一个清官，不贪不占，心灵得到长久的安宁，也算是个有福之人了。
　　 最近读了宁夏作家郭文斌的《寻找安详》，受益匪浅。这本书旨在帮助现代人找回丢失的幸福，让人们在最朴素最平常的生活现场找到并体会生命最大的快乐。他在书中阐明这样一种观点：安详是健康的灵魂。在《错过有罪》这篇文章中，他指出：“人生最大的快乐来自安详，随缘是安详之门，而要随缘必须自在，要自在必须放下，要放下必须看破。”在另一篇文章《当喜悦成为习惯》中说：“当一个人在任何情况下，都能处在喜悦中，那么他就是真正的富翁，真正的王，真正的仙了。”而要做到这些，那就必须让自己的心得到足够的安宁。