徒步健身

　　 近年来，深圳早、晚健身锻炼的队伍中，出现了一道亮丽的风景线——中青年男女徒步健身。
　　 上个月，深圳湾的马拉松赛，我女婿拿了奖牌，女儿鼓励我参加下一期马拉松的阶段赛，我答应了。她去给我报名，发现报名参加的人很多，报了名，还要凭抽签对号才能参赛。开始我感到不解。后来，我每天早、晚外出锻炼，发现公园里的跑道上，尚未通车的公路段，车流量小的公路边、人行道上，有不少中青年男女跑步……到处都可以看到，边谈边跑的青年男女，不少中年夫妻相偕齐跑，老年男女结伴漫步，徒步健身的人越来越多。可喜的是，一些以前行不离车的有车族，现在也有一些加入徒步健身的行列。其中有的人，在一定的行程范围内，和没有必要赶时间的情况下，步行上下班。这是一大变化。
　　 曾记否？许多人刚刚买到轿车的时候，表示自己加入了有车族，就行不离车，有意无意中，脱离了地气。随之而来的，是肚子渐渐大，腿膝渐渐软，三高找上门，难免腐山行。
　　 我曾经访问过一些有车中青年，问他们的脚底，一天有多少时间接触地面？他们不知道。我同他们算了算时间。他们的吃喝拉撒睡，都在高楼大厦里，从家里乘电梯到地下室，走几步就上车，车到写字楼地下室停放，下车走几步，就乘电梯上办公室。即使偶尔去买点东西，也是车进车出，他们的脚底，就很少与地面接触了！“三高”自然喜欢与他们交朋友。年长月久，他们看到很多老年疾病，正在走向年轻化，这才认识到健身的重要性。这就是促进他们自觉加强健身锻炼的内因。
　　 还有一条重要的外因是：智能手表和智能手机上计步器的促成。很多人，或带着智能手表，抑或手臂、腰间捆绑智能手机，让那“智能”记下他们每天走了多少步，计长多少米，消耗多少大卡热能，看看是不是完成了自己一天的步行计划？如果尚未完成，在院子里散步也要补充。一种完成自制计划的满足感，促使人们自觉锻炼。为此，他们渐渐减少那些不必要的社会应酬，养成一种利于健康的生活习惯。到时候不去走一走，或者跑一跑，就会觉得这一天的生活中，少了什么似的。徒步健身的人越来越多，这就逐步形成深圳市内的一道靓丽的风景线！