健身改变人生

摘要：健身不但可以有一个积极向上的心态还可以预防疾病，如果健康是零，那么其他都将是零。
　　 人生最值得的投资是读书，书中自有黄金屋；人生最值得的投资是旅游，读万卷书不如行万里路；人生最值得的投资是识人，行万里路不如识人无数；人生最值得的投资是健身，健身回报于健康；其实人生最值得的投资是健康，如果健康是零，那么其他都将是零！
　　 我们周围小胖墩越来越多了，他们与其他小朋友一起做游戏或体育运动时，由于比正常孩子笨拙，大家都不愿意和他玩耍。小胖墩因此逐渐产生“样样不如人”的心理，喜欢远离伙伴们，独自边玩边吃零食来排解自己的孤独，结果越胖越不爱活动，越不爱活动就越胖，形成了恶性循环，很容易在心理上造成抑郁。
　　 抑郁症，直接影响孩子心理健康和健康成长，给孩子的未来造成不可估量的损害，更给家人带来莫大的烦恼和忧伤。成年人也因社会压力大等因素产生不同程度的抑郁症，我们经常在新闻上看到很多明星就因抑郁而自杀，研究表明，孕妇、空巢老人等特殊人群得病率更高。
　　 这种亚健康的生活状态离我们如此之近，大家可以选择心理咨询师或药物等方法，但是这些方法未必有作用，药物还有副作用。我亲身实践过一种更有效而且无副作用的治疗方法，那就是健身。
　　 20岁那年，父亲离开了我，当时，只觉得自己的世界一下坍塌了，整天愁眉苦脸、生无可恋，极端颓废之下我沉迷于网络游戏，长此以往，不仅性格变得孤僻内向，身体也因极不健康的生活习惯逐渐发胖，变成了一个典型的“人还没进来，肚子先进来”的胖子。这使原本就有轻度抑郁症的我在自卑心理作用下变得更不愿意与人接触，认为自己一无是处，前程暗淡无光，好像周围人都在笑话我，一下班就想立马回家，径直进入自己房间再也不出来，日积月累，我的抑郁症逐渐加重。
　　 我看到一些报道说，从脑科学的角度来说，跑步可以提升体内神经递质，调动积极的情绪，我便通过跑步来进行抑郁症的治疗。通过半年的努力，我发现自己又有了自信和对生活的希望，我把网游也戒了，至今都没有碰过。我的体重逐渐降了下来，身材也变得更有型。
　　 著名主持人崔永元提及抑郁症时说：在生病期间他重走长征路，在这长达250天的行程里对他来说是体力的长征，更是精神的长征。这段“长征”给了他战胜抑郁的勇气和力量。
　　 心理治疗领域里虽没有明确提出运动治疗这一说法，不过此方法却在几乎所有心理治疗中体现，由此可见，运动的重要性。健身不但能给你带来一个积极向上的心态还能预防疾病。
　　 有人会说，我没时间健身，难道你有时间住院吗？有人也说，我没钱健身，难道你有钱看病吗？有人还说，我懒，难道你一直活在明天吗？不！就在今天。为了家人，为了有质量的生活，请善待自己，一起来让生活更精彩，健康是一切幸福的源泉。健身改变人生！