美丽女人动起来

　　 古人有云:“户枢不蛀，流水不腐。”人其实也一样。
　　 时尚的美女们总是一刻不放松的打着美丽保卫战，为了细腰把大把的钞票送到减肥药的专卖商家，让商家的口袋想减肥也减不掉，成了让主人合不拢嘴的荷包猪；为了扫清脸上的色斑内外夹攻伤了身体磨薄了面皮，也让自己的劳动收入大部份成为贴在脸上的金色假面,昂贵但并不美丽。
　　 其实爱美的夏娃们最应该知道：运动中的女人才是最美丽的。散乱的发丝、急促的呼吸，红润的脸庞，明亮的眼神，轻灵的身姿，晶莹的汗水，这些都是流动着的最美丽最生动的生命标签。
　　 运动也会带给女人永久的美丽：修长的体形，优雅的身姿，健康的身心，自信的神态，不逝的青春，这样的女人每天都会把快乐的笑容写成脸上最美丽的表情，而她的快乐也会感染到身边的每一个人的，也就很容易拥有美丽快乐的一生。
　　 所以女人要动起来，想要留住青春和美丽的女人更要动起来，做家务是动，走路是动，做操是动，舞蹈更是最好的运动。
　　 我们的生活真的是越来越安逸了，有了饭店、有了外卖、有了洗衣房、也有了钟点工，过去的主妇摇身一变成了动口不动手的女君子，上网上到腰酸背痛，搓麻搓到头晕眼花，吃不香睡不着，营养的堆积和热量的消耗已难成正比，于是窈窕的身姿成了美好的回忆，血液中的垃圾点缀成脸上多余的装饰，镜中的人影真是让人越看越郁闷。既然养尊处优不能给我们带来美丽和快乐那我们又何妨再回到过去，重新围上你的花围裙，拿起你的抹布和拖把，重新做一个快乐的小主妇，唯一不同的是这种劳动与美丽同在而与疲劳无关，做家务的时候加大动作的力度和幅度，但是速度不要过快，仰头举臂、弯腰抬腿每一个动作都不知不觉中让你慢慢向美丽靠拢，当你的老公因为窗明几净而把赞赏的目光投向你的时候，就会看到一个依稀旧日恋人模样又有着新内涵的美丽女人生动的立天眼前，你想突然遭遇到这样神仙伴侣的那个老公会不会幸福到欣喜若狂呢，想知道答案的女人不妨一试哟。
　　 其实最好的运动还是莫过于舞蹈。我就是一个在舞蹈中找到无限乐趣的女人，我好想把这个秘诀告诉所有爱美的同行者。每次开始的时候最好是在轻松愉快的音乐中开始，让身体和心情同时放松，等身体热起来后再放些节奏强的慢摇或DJ，这时要活泼些用力些，因为这是消耗热量的阶段，不一定要达到汗出如浆但也做到一定的运动量，那释放的汗水和热量会让你感觉到一种淋漓尽致的痛快，感觉到了极限时不要马上就停下运动，用小幅度的动作稍事整理让呼吸慢慢平衡，如果还允许的话再放慢节奏跳些增强柔韧度和雕塑身型类似于体操的慢舞，这时一定要选用舒缓柔美的音乐，能找到自己喜欢的瑜珈或班德瑞音乐最好，在优美的音乐中开始轻柔的舞蹈，开始要缓慢些不要伤到自己，慢慢力度加大，要尽可能拉抻自己的肌肉、扭转所有的骨胳、充分按摩每一节脊椎，努力伸展你的身姿，不要过于随意，可以挑战一下身体承受力的极限，让肌肉感到一种酸酸的痛感，要保持一定的舒展柔韧和力度如同练瑜珈，还要有一种沉稳洒脱凝重如太极，同进也不要忘记芭蕾的优美和轻灵，更要把灵魂融入音乐的意境，尽力想像音乐中所表达的美好，让身体跟随音乐的指引，踏着音乐的节拍尽情挥洒，就算你伤心了，就算你的心情不好也不要给自己懒惰的理由，没人任何人值得你放弃自己的生活，你可以在你熟悉喜爱的音乐中抛尽你的悲愤和郁闷，减缓你偶尔泛起的某种欲望，这就像男人用拳击来发泄心情是一样的。因为条件的局限，我不能寄情于山水，笨笨的十指也不会用琴瑟来抒发情怀，我只能用心体会音乐，用身体纵情于舞蹈，在我而言最为怡情的莫过于此。也许我们做不到那么好，跳不到那么优美，但是我们可以想像我们就是聚光灯下的女主角，每一个动作都疏忽不得，我们的人生就是我们的舞台，我们要的只是美丽的心情，所以永远不要放弃你美丽的权利。
　　 当然，为了让你的神态更优雅请你一定要配上好的音乐，为了让你的手柔滑细嫩，请你劳动时一定要戴上胶皮手套，为了你不受伤害，请你一定要换上一双合脚的鞋子，有了这些通往美丽的装备你还等什么呢，向美丽进军吧。
　　 （后记）对于一个整日伏案工作的人来说，运动是一项非常重要的日常工作，只是这一个年过下来，我似乎已经远离了这种健康的生活方式，每天除了陪着亲友吃饭喝酒打麻将，就是在电脑前和文字文字亲密接触，不是到处看就是拼命的写，有时为了一句话一种感觉能冥思苦想到凌晨，感觉到身体越来越涩重僵硬，知道偷懒的回报找上来了，去健身房跳了两天累得浑身酸痛，上班后又无法坚持了，家里的锻炼也总是得过且过，有时会故意上班走晚一点让迟到的紧迫感逼着自己跑步前进，一个美女在路上狂奔会是什么景像呢?想想自己都好笑,别人会不会以我在追落跑的情郎呢?今天忽然在办公室的镜中看到了自己，苍白中泛病态的青灰，丑死了，那种白里透红的健康肤色已被其所取代，对镜慨叹：“这该如何是好！”同事说粉底打厚点，多涂点胭脂就好了，可艳俗的胭脂又怎抵得过天然的润红，我找不到原来的自己了，从明天起，不,从现在起我要调整好生活状态，爱网的同时不要忘记健康，重新回到我的音乐中去回到我舞蹈的快乐中去。