减肥

摘要：减肥知道自己身体的体质是属于那种体质才能对症下药，知道自己是由何种病引起肥胖一起调节，才能收到事半功倍的效果，单方面的减肥只会把身体机能搞乱。 减肥是一项艰苦的工程，我记不得是谁说的了，要想甩掉身体多余臃肿的肉肉,有付纤纤玉体，有张可爱的面容。光有决心，和有好的瘦身药还是不行的。还要知趣，知道自己身体的体质是属于那种体质才能对症下药，知道自己是由何种病引起肥胖一起调节，才能收到事半功倍的效果，单方面的减肥只会把身体机能搞乱。
　　 运动减肥：每天好早就去跑步，甚至晚上也去跑，毎天搞得自己精疲力尽的，大汗淋漓的，称下体重，也还是少不了多少肉肉，就是少了一点，每当下雨天不好去户外运动时，体重又飙回来了。
　　 吃减肥药减肥：吃药可以在一月末瘦身20，但一身水份没有了，人看起来一下了干燥了许多。人也老了一圈。女性还有的会出现月事紊乱，头晕目眩的。男性朋友要经常上班，也会出现精力不振，食欲不佳致工作状态不好。手也会发抖，精神空虚。
　　 前几年我体重138斤，我就买过一种去油卡的减肥药吃了一个月，每天一早起来就吃上一颗，倒也省事。就是一吃了这颗减肥药，一天也不想吃东西，一点食欲也没有，什么也不想做，浑身好累的感觉，看着美食也口淡淡，颈下紧缩着好烦躁好烦心的感觉。一月下来瘦身20多，精神上就好像好久没正经做人的感觉一样。一停药，那香喷喷的饭菜香得好想吃，不到半年，体重又回来了。
　　 要想减肥，首先要了解一下自己是什么原因导致的肥胖，这很主要。甲亢、糖尿病都会导致人体肥胖。
　　 犯有甲亢的人，除了眼睛会较正常人眼部挺出，手也会发抖。前期吃饭食欲强，吃得多，体重就会增加。这些人就不必要减肥，病情加重后，病变的因果会自然使体重减轻，要是减肥了还有可能虚脱，胖一点还有时能抵抗一下后期疾病带来的冲击。
　　 犯有糖尿病的人，由于夷線坏死，身体机能下降，就会有脱水现象。导致人们经常想喝水，口渴，出现水肿性肥胖、虚脱，三多一少症状在身体上体现。三多是指：喝得多，吃得多，拉得多。一少：就是体重少。
　　 犯有糖尿病的人，减肥是自然现象，就无须自己刻意去减肥。一般这种肥胖病人会在短期内体重减轻。继而出现肾線衰竭，心力交瘁的病发症。这种人就要多参加户外活动，也不要进行太强烈的运动。少吃多餐，降糖吸收，口服生理盐水止渴。
　　 犯上甲亢的人，是由于缺元素碘。我们在日常生活中要经常摄入这种元素，多食海带，清晨喝杯带有这元素的生盐水，可以预防犯上这种病。而一旦犯上这种病，你就是吃这些东西却又会坏事了。就要尽早去看医生。最好在自家水缸里放上一块干净的磨刀用的沙轮可以慢慢消除甲亢症状，而不要盲目减肥。
　　 犯有糖尿病的人，这种病称之为富贵病，是由于饮食结构不合理，正常的人，每天的食品都要酸碱结合。有的人一方面只摄入酸性食品，不吃碱性食品；也有的人一方面只吃碱性食品，不吃酸性食品（指吃斋的人）这些人都会在不同程度上犯上糖尿病，而摄入酸性过多者，大部分都偏瘦，摄入碱性过多者，大多数是胖点的。人体都必须要有弱碱性，就是说稍胖点，才能抵抗疾病的发生。
　　 在减肥人群中，大部分是一些爱美的女人，男人减肥的较少。因为男人有好多女人喜欢男人个头大点，而女人一般男人会认为要好像小鸟伊人型的多。
　　 在减肥人群中，好少人是为了身体健康而减肥的，除那些严重胖肥症超标者，大部分都是受爱美之心的驱动。在长期的减肥过程中，相应犯上了不同程度的胃肠病、糖尿病也未可知。
　　 犯有高血压的人，减肥是理所当然的，因为减肥可以把依附在血管的脂肪去除，达到降低血压的效果，使血液循环加快，降脂降血压可以使脑血管畅通，但不能太过体育运动，加重身体负担，可以择时多些散步，做操，做家务，和观观游览等。
　　 减肥者，要好好认识自己的需求，不要盲目吃减肥药，以正确的心态，美化自己，无论胖瘦，都是饮食结构的不合理，正确调整自己的善食，酸碱平衡才能还你一个健康的身体，才能益寿延年！