校园太极拳

　　 五月上旬,笔者奉命集训学校鼓号队，为了不影响学生们上课，集训时间定为早上5:30-7:00,下午16:30—18:00。
　　 早上不爱起床是笔者的老习惯了，可是任务在肩，不得不咬牙瞪眼早起，赴校主持集训。
　　 走进校门，不经意的看了一眼校园的过道。突然，发现一位身着银白色练功服,双手比划着在影、视剧中才能看到的武术动作。此人是谁？！好惊奇、好震撼、好兴奋喔！
　　 我们几个老师和学生静悄悄的、纷纷屏住呼吸，站在练功者身后的操场边上。几名迟到的学生，也悄悄地溜进我们观赏的队伍中，瞪大眼睛看了起来。只见：练功者一招“白鹅亮翅”，腿走龙蛇，双臂卷着劲风缓缓打开，犹如一只闪闪发光的大白鹅，亮开了它那雪白的双翅。身形一晃，大白鹅又仿佛在呵护自己的孩子，在教孩子们如何走路，如何用翅膀击败敌人、保护自己......
　　 看得我们眼花缭乱，敬佩的神魂颠倒。不知不觉地齐声叫好，欢声雷动！练功者听见我们的叫好声，缓缓地转过身来，嚇！惊！居然是我们的校长！看见我们窘在那里，校长微笑着摆摆手走开了。
　　 校长晨练走了，可校长那一招一式的功夫，腾挪跳跃的武术动作、呼呼带风的双臂、连环舞动的“铁砂掌”，“武功大师”的形象，仍然清晰的印在笔者的脑海里，久久不能忘记。
　　 我一边教着学生们大鼓点的“口诀”，一边回忆着刚刚看见的几种“套路”。心想，我要是能学会一招半式的武功那该多好阿，即能强身健体，又能保护自己不受坏人的伤害，还能保护弱者不受强者的欺辱，也许，抓坏人也能用得着呐。
　　 武术真是神神秘秘、呜呜轩轩、高深莫测、流芳百世喔。自从欣赏了校长打拳后，心中就有了强烈的学武感。好在学校的网站里，习武爱好者帮助武术爱好者，发了视频资料。讲座、分解动作、视频演示等。笔者活了半个多世纪，生平第一次认真地观看太极拳（陈氏）十八式的视频讲座，第一次扎马步、走龙蛇、站虚步、走起双摆莲花步，第一次开始“张牙舞爪地”的学习、模仿太极武术动作。
　　 扎马步，看起来容易做起来难喔。扎在那里用不了五分钟，两条腿不听话似的抖了起来。接下来，每个招式的动作，感觉特别的难记，肢体生硬，怎么也做不到位。嗨，真是着急、冒汗、干瞪眼，有劲使不上呵。
　　 陈式太极拳十八式里有个拗步，这个拗步，怎么走也走不好，怎么看，都好像“日本鬼子悄悄地进村”。同事们风趣地哼着《地道战》插曲，看着我这个“鬼子”走拗步，说：“再发给你一支三八大盖步枪吧？”我仍旧一本正经地走着拗步，同事们眼泪都笑出来喽。
　　 看着视频影像里老师们做的自然、大方、炉火纯青的样子，心想：得找找问题出在哪儿啦。几经模仿，几经体验，哦，问题原来出在自己的腿上。单腿支撑时的腿部肌肉收缩、拉伸的力量不足所致。怎样提升腿部肌肉收缩、拉伸的能力呢？思来想去终于想到一个办法，笔者家住在五层楼，何不利用楼梯来锻炼呐？
　　 训练开始喽，一天正常是上下楼梯四趟至五趟，现在加个四至五趟。好家伙，两条腿仿佛不是自己的喽，上楼时可以听见自己的膝关节提意见啦，嘠-嘎嘎--肱。坚持锻炼半个多月，单腿已经适应了身体的重量，腿上有劲了，耍起拗步来，再也不象“鬼子进村”喽。
　　 大兴安岭地区春天的早晨，空气清新，在林业办公楼后院空地中，手机放着小曲，缓缓的打起太极十八式，心情那叫一个爽！“美极啦，好极啦，简直ok顶呱呱！”
　　 太极拳学起来还是容易一些，可是想打得精，并且姿势、动作、运气、发功都正确，就不是一回事喽。
　　 早上，笔者的同事，给大家看一段他自录的练拳影像。画面在灰蒙蒙的雾霾中展开：一位细长的黑衣人，立在不大的小院内。一只手手掌向下，另一只手手掌向上（阴阳手），腰身略下沉，扎着小马步，缓缓地转身蹋腰、出腿、“白鹅亮翅”、接“斜行”.......咦？怎么不动了？哈哈，忘了招式啦。同事们开始挑毛病喽，你的两只手怎么不一样呢?一支手较大，一只手不但细长细长的还小了许多。嗨！那只脚也忒大了吧。原来，都是雾霾惹的祸。雾霾把手机摄像头虚化了，所以影像就神仙般的千变万化喔。
　　 在说说笑笑议论中，同事们练太极的热情高涨起来。从太极十八式第一式练起，直到十八式结束，用时四分半钟。哈哈，大家兴奋极了，一个个血脉畅通、红光满面、精神抖擞，生机盎然。原来陈氏太极十八式的妙用在这儿呐。
　　 以后，哪位需要“提神醒脑”无需吃药，只要出手打一套陈氏拳太极十八式，什么“办公室痴呆症”，“写教案关节酸麻症”、“腰酸腿疼小毛病”都会逃之夭夭啦！只要坚持每天利用空闲时间如：春天的早晨，备课之后，午后上班打瞌睡，下班前的一刻钟等等。那效果真是赛过灵丹妙药呐。
　　
　　 男人到中年以后，多数都大腹便便喽。要去掉“将军肚”，坚持打陈氏太极拳十八式，多余的脂肪，会悄悄地消失嘞，会使人精强气爽、工作中干劲十足，事半功倍。
　　 真心希望陈氏太极拳十八式，能被全体老师和大多数学生所掌握，运用到生活实践之中。在校园里，在家庭中，在社会广场上“遍地开花”，使人们的身心健康得到一个质的飞越。