规律作息

规律作息真的很有必要，也充满快乐。
　　 上班时间能够忙完工作，下班后就属于自我的休闲时光了。可以查查资料，可以看看电影、听听小品相声，也可以和朋友们探讨人生，当然，更可以写一写心得。这样的休闲，最好不要影响睡眠。因为可有可无的东西是没有尽头的，如果不加以控制，就会喧宾夺主。
　　 中医有“扶正祛邪”的说法；身体调节得强健了，就不容易生病。心灵当然也不例外，压力大容易产生焦虑或者绝望感，此时就要多给自己一些时间用来放松，而放松的方式也多种多样，可以旅游，可以随意散步，可以读书，可以与朋友交流，可以看电影，可以下棋……举凡自己喜欢的事都可以尝试着做一做，目的只有一个，就是转移注意力，放松身心。从这个意义上来说，多培养一些爱好是必要的。像我就养花草、宠物，读书、写东西，或者散步、下棋，都能帮助我走出压力。当然，最主要的还是要对现实与未来有个计划，从最影响自己心情的地方入手，循序渐进，切实有效的一步一步去扫清障碍。这才是解除压力的根本之道。
　　 也有朋友困惑于人际关系。这方面确实很复杂，但也有一个原则，就是：做好自己，保持警醒。人不犯我我不犯人也是一种策略，对于一些冲突要有一个客观的认识与接纳，不要一味幻想明天的美好，而是要用理性的头脑来营造明天的美好。世上没有白吃的午餐，所以正确的付出才是走向美好明天的关键。
　　 曾经有个假想－－如果人类变得比老鼠还小，那么，猫和老鼠都会成为人类的大敌。这个假想当然不会成立，但也可以思考实力与地位的关系。佛家有说法驯虎的典故，凶恶的老虎在佛的熏陶下也会变得温顺无比；这当然是精神层面上的强大，十分重要；而一切希望得到别人尊重和世界认可的人都要从这个途径入手，不管是善解人意还是出类拔萃，都彰显着实力的强大、综合素质的提升。除此，所有的幻想与希冀都是一相情愿。
　　 健康是一切的基础，包括身心，包括性格，包括生活。健康生活是指有正常的交往，有正常的爱好，有正常的追求；这些都可以远离无聊空虚与因此而生的种种无谓的冲撞。
　　 规律作息是保持健康身心的基础，也是快乐人生的前提。这里有自律，有对规律的遵循，有更多与高层次、高质量有关的智慧。