生气唱唱“不气歌”

摘要：“人生一世，草木一春”，短短几十年，我们何不让自己活得轻松一点，快活一点，何必整天为一些鸡毛蒜皮的小事生气呢？如果遇到误解或中伤的事情，装装糊涂，“他人气我我不气”，许多是非都可能会在不知不觉中烟消云散。 清朝著名陕西籍文人、东阁大学士阎敬铭写了一首《不气歌》：
　　 他人气我我不气，我本无心他来气。
　　 倘若生气中他计，气下病来无人替。
　　 请来医生将病治，反说气病治非易。
　　 气之为害太可惧，诚恐因气把命废。
　　 我今尝过气中味，不气不气真不气。
　　 这首诗，以幽默、诙谐的语言，奉劝人们遇事尽量想开一点，少生气或不气不气，以免气大伤身。
　　 然而，在工作和生活中，我们哪里会事事顺心呢，所以，生气总是难免的。如遇到别人的打击、伤害或不如意、不公平的事情时，我们常常身不由己地生起气来，或闷气、或闲气、或怨气……
　　 闷气是发不出来而强憋在心里的气。生气的对象往往是最亲密或者关系最密切的人，气憋在心里，不向外发泄，一般持续的时间比较长。这种“气”压在心头久久不散，会越憋越重，越重越憋，当达到人体难以承受的程度，就会大发雷霆，令人恐怖。如果两个人同时相互生闷气，谁也不服输，谁也不先开口，相互的关系会日益紧张，隔阂加深，感情受损。
　　 闲气是生活琐事引起的不该生的气。生闲气的对象大多是自己的家庭成员或者身边的同事，往往遇事斤斤计较，度量小疑心大，对他人要求过高，专挑别人的小毛病，宽容自己，严厉别人，或者工作生活失意，遭受某种挫折。这种气容易影响自己的人际交往，破坏自己与上下级和同事之间的正常关系。
　　 怨气是抱怨或怨恨之气，很多时候是因为自认遭遇不公正待遇产生的。生怨气的对象一般都是自己的上级或其他有权利势的人。今天怪这个，明天怨那个，认为自己的周围都是对立面。这种气容易破坏自己的心理平衡，涣散自己的意志和进取心，成事不足，败事有余。
　　 生气是一种自然的情绪反应，没有人能在一生中不生气。研究证明，偶尔生点气，气消之后很快恢复常态，对自己对他人，对工作对生活并没什么大碍。但是，如果一个人经常生气，无论是生什么气，对身体健康十分不利。
　　 中医学认为，怒生于肝，肝气旺盛的人容易发怒。《黄帝内经》说，“肝气实则怒”怒则气上，“大怒则形气绝，而血怨于上，使人薄厥”。发怒会导致人体的血气运行紊乱，肝腑功能失调，引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病，严重者还可能因暴怒而断送性命。《三国演义》中的周瑜，就是愤怒致死的典型案例。
　　 智者指出，气是由别人吐出来而你却接到口中的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，它便会消散。
　　 现实生活中，我们每天都会遇到很多这样那样烦燥的事情。如上班的路上堵车堵的厉害，交通信号灯的红灯亮的时间长，怕迟到的心理驱使我们不停地看上班的时间。红灯终于变成了绿灯，可是因为我们前面开车的人思想不集中，车子迟迟不启动。于是，我们愤怒地按响喇叭，把那个似乎在打瞌睡的人惊醒，仓促地起步。就是这几秒钟，我们则把自己置于了愤怒的情绪之中，生起了很大的气来。如此之气，实在不值。理想的办法是改变态度，让自己以平静的心态去面对它。
　　 美国著名精神病专家曼杰克·亨特曾向自己的病人建议，在你感到自己要生气之前，一定要向自己提三个问题：第一，这件事是否很重要？第二，我的反应是否恰当？第三，情况是否会有所改变？如果你能认真地回答这三个问题，那么你动辄为小事生气的坏毛病就会改变。同时也能让你对一些根本无法改变的事情，抱之以平常之心。不仅如此，它还能让你认识到自己是不是真的应该生一回气。当我们抑制不住生气时，试着问问自己，一年之后生气的理由是否还那么重要？这会使我们对许多事情得出正确的看法。
　　 “人生一世，草木一春”，短短几十年，我们何不让自己活得轻松一点，快活一点，何必整天为一些鸡毛蒜皮的小事生气呢？如果遇到误解或中伤的事情，装装糊涂，“他人气我我不气”，许多是非都可能会在不知不觉中烟消云散。
　　 常言说得好，当我们不能改变天气时，我们可以改变心情；当我们不能改变容貌时，我们可以改变表情；当我们不能支配他人时，我们可以控制自己；当我们不能预知明天时，我们可以用好今天。当我们不能事事成功时，我们可能做好一件事情。这样，在我们遇到生气的时候，“不气歌”自然能在心中轻轻响起……