注意力之集中与转移

摘要：注意力的集中与转移，见功力与智慧。 注意力的适时集中与转移是很有必要的。如果这种能力出现问题，就会麻烦多多、烦恼多多。
　　 注意力的集中好理解，在学习、工作、待人接物时不能一心二用，要全神贯注，要聚精会神，否则就会事倍功半。而注意力的转移就需要认真分析－－何时需要转移？怎么转移？都是学问。
　　 在一些暂时无法解决的事情面前，需要转移注意力。用聂棋圣的话是“下不好的棋暂时不下”。如果一直举棋不定、绞尽脑汁，一方的时间会耗尽；而换一个地方先下，随着形势的发展再决定此处的对策，是为高手。
　　 古人养生哲学中有“微聋与暂哑，俱是寿身资”一说。是说面对那些清官难断的家务事，与其生闷气或顾此失彼、按下葫芦起来瓢，不如装聋作哑，不计较、不在乎、不关注、不较真，顺其自然就好。要到达这个境界，一定要把注意力从这些琐事中转移出来，或寄情于琴棋书画，或流连于山水田园，或徜徉于古今书海，或陶醉于郊游垂钓。此为懂生活者也。
　　 仔细分析一下就知道，并不是每一件事都会让我们烦恼或失衡的，只有那些我们较真、在乎的事才会影响到我们的状态、心情。有时，为了一分钱也会与小贩们争来争去，回想下是不是有些好笑？有时，为了别人的一句无心的话也会闷闷不乐半天，平静后，是不是感觉有些不值得？更有该在乎的没有在乎，不该在乎的执迷不悟，所谓本末倒置的情况太多了。
　　 与一位朋友交流，他会为了一些噪音而难以入睡。我想，这位朋友一定是与噪音较上劲了，注意力一直转不出来。思维的模式是：有噪音就不行！这样的心理定位其实与睡眠真正需要的客观条件有差距。因为我随后找到的一组“睡姿大全”中，有在路边长椅上睡着的，有在车上睡着的，有在闹市中睡着的……只要噪音不是持续且强烈到人体无法承受的程度，一味为之焦虑就有失偏颇了。此时就需要将注意力从与偶尔出现的噪音的较劲中转移到更值得的事物上去，最好是自己的弱点上去。
　　 俗话说，若无闲事挂心头，天天都是好时节。其实，若无较劲在心头，处处都有好心情。比如看到前方同样的一块石头，有的人会以拦路石的心态厌恶之、畏惧之，有的人却会以假山、点缀的心态喜爱之、欣赏之。心态不同，境界不同也。
　　 学会及时转移注意力，就要多培养一些爱好，就要多关注一些层面，就要多体会一些人生，心胸开阔了，眼界开阔了，智慧加深了，思维发散了，心情的调控也就可放可收了。陷于无法消除的烦恼中的朋友们不妨一试呢。